פותחים שולחן: טיפים לחינוך נכון לתזונה למניעת השמנה

אולי הפסח הזה נבין מה נשתנה:

 

יש לנו מנהג נפלא, לפנק ולהראות אהבה למשפחה ולחברים באמצעות שולחן גדול מלא במטעמים, מקרר מפוצץ בהמון דברים.

לעמוד יומיים במטבח , למות מעייפות על מבחר ענק של מנות ,בסוף הארוחה כולם פותחים כפתור לא מסוגלים לזוז, נשאר לך המון שאריות  ובסוף ...לקחת את הילדים לתזונאיות כי צריך לרזות!.

נסו אחרת  ארוחה עם שני סוגי חלבון  דלי שומן ,מנת פחמימה  פשוטה אחת ,לא צריך גם אורז וגם תפוחי אדמה, 2 סוגים של סלטים על בסיס ירקות  והכי חשוב כדי מים עם חתיכות פרי ועלי נענע במקום שתיה מוגזת.

את תעבדי פחות ולאט לאט תכניסי הרגלים של תזונה נכונה הביתה.

לאכול,ליהנות ולרזות

 

FIT&ZONE2

מה רע בלהגיש בצלחת יפה את המנה האישית במקום להניח צלחת מרכזית על השולחן.

אם נגיש לכל אחד את המנה שלו בטוח שיאכלו את הכמות הנכונה ולא יתפתו לבקש תוספת.

זכרו לוקח 15 דקות לקיבה לשדר למוח שבעתי . תתפלאו איך פתאום כולם שבעים אחרי מנה אחת מוגשת יפה צבעונית ואישית.

שימו נרות ופרחים על השולחן ובקבוקי מים במקום צלחות הגשה ענקיות.

לאכול ליהנות ולרזות

 

FIT&ZONE3

בעולם כבר יודעים במסעדות היוקרה צלחת ענקית ובמרכזה המנה בקטנה,

כן ככה עושים נכון אוכלים נהנים ושומרים על המשקל. ממתינים 15 דקות וראו הפלא שבענו.!

לאכול ליהנות ולרזות

 

FIT&ZONE 4

מוחקים את תנועת השמן במעגלים על התבשיל או הסלט. מהיום ממלאים שמן בכף ומשתמשים. הטעם לא יפגע !! הגוף ירוויח.

לאכול,ליהנות ולרזות

 

FIT&ZONE5

מחמאות שוות יותר מפחמימות פשוטות!!

FIT&ZONE 6

קינוחים בכוסות אישיות קטנות. במקום ליישר קו בעוגה הפכו את הקינוחים לאישיים בכוסות קטנות.

כי אפשר לאכול ליהנות ולרזות

 

טיפים נופסים

בינה נט תקשורת ומחשבים
הפריון 4 אזור תעשייה צפוני  אשדוד
נייד: 050-349-777-5 פקס:153-50-349-777-5
דוא"ל:binaa.net@gmail.com

|    Fit&Zone, לאכול ליהנות ולרזות   |   ענת אשר   |     |   דוא"ל: fitnzone@gmail.com    |

Fit&Zone, לאכול להינות ולרזות
ענת אשר   |   טל': 054-2000332
דוא"ל: fitnzone@gmail.com

שלח

שם:

שדה חובה

תודה רבה!

פרטיכם נשלחו בהצלחה

טלפון:

שדה חובה

להשארת פרטים:

מייל:

שדה חובה